【給食】2022年5月26日（木）

≪献立≫

五目うどん

牛乳

わかさぎのから揚げ

ツナと野菜のごま和え

美生柑

 

　昨日の骨太ふりかけに続き、今日もカルシウムが豊富な食材を使った給食でした！わかさぎは、魚類の中で1番カルシウムを含む小魚です。わかさぎ1尾に約100mgのカルシウムが含まれていて、2～３尾食べると給食に出ている牛乳ほぼ1本分のカルシウムを摂ることができます。中学生が1日に必要なカルシウムは女子で８００ｍｇ、男子で１０００ｍｇなので、今日のわかさぎ3尾と牛乳を飲むと、給食だけで1日に必要なカルシウムの５０～６０％を摂ることができます。成長期に重要な栄養であるカルシウムですが、そのために必要とされる量も多いため、カルシウムが多い食材を意識して摂ることが大切です！

 

↓今日の給食室の様子☆